ćwiczenia na

[...] Lekarz umówiony więc się zobaczy ale chciałem już dać bpc. Insulinowkami nigdy nie biłem. Cały zestaw kupić strzykawka+igła i tak płytko dawać ? Może najpierw idź do fizjo i niech obada w czym problem ;) najczęstsza przyczyną bólów są problemy z rotarorami ;) terapia manualna + odpowiednio dobrane ćwiczenia na wzmocnienie i problem znika ;)

Panowie jakieś ćwiczenia na dół klatki? Góra ok, a w okolicach sutka pusto. Taki urok, czy może coś pomijanego w ćwiczeniach?

Jakie znacie dobre cwiczenia na zebaty ale bezpieczne dla barków?

[...] Lekarz umówiony więc się zobaczy ale chciałem już dać bpc. Insulinowkami nigdy nie biłem. Cały zestaw kupić strzykawka+igła i tak płytko dawać ? Może najpierw idź do fizjo i niech obsada w czym problem ;) najczęstsza przyczyną bólów są programy z rotarorami ;) terapia manualna + odpowiednio dobrane ćwiczenia na wzmocnienie i problem znika ;)

[...] Tak wiec zastąpiłem w 1 treningu Skłony ze sztanga trzymana na karku właśnie podciąganiem sie gdyż mam lekka skoliozę i nie chce za bardzo kręgosłupa nadwyrężać bo po takich ćwiczeniach mnie boli. To samo tyczy sie martwego ciągu, czy może tak być ? Drugie pytanie to do końca nie wiem jakie przerwy robić pomiędzy ćwiczeniami np przejście z [...]

Przeraża mnie to, jak godzina treningu zmasakrowała moje mięśnie \-) Na prawdę, nigdy mnie tak całe plecy nie bolały - a przecież nie robiłem żadnego ćwiczenia na plecy %-)

a mnie boli kurva noga ...chyba muszę przestać robić ćwiczenia na nogi :((((((((((((((((((((((((((((((

[...] 5 godzin. Ale za to w dzień odespałem od 17 do 19 ;-) Jutro razem z kolegą robimy piekielny trening klatki oraz bicepsów. Będzie materiał. Bez zbędnych ceregieli. Wszystkie ćwiczenia na pełnej mocy, będą nagrane. Także szykujcie się. Zapewniam Was, będzie bardzo intensywnie ! Skupie się na podstawach, wszystkie ćwiczenia siłowo w opór a [...]

Co za ćwiczenia na plecy robiłeś?

też dziś nowego ćwiczenia na triceps spróbowałem, tak samo.. piekło mega

Bardziej mi się podobają pytania o ćwiczenia na boczki : D

Może inaczej - wymień mi jakieś fajne ćwiczenia na plecy :)

Ale zawsze trenuję do upadku mięśniowego, dlatego tak ciężary zjeżdżają z ćwiczenia na ćwiczenie

sie naogladałem strongmenów Radzikowski i Karwat xD kurde no podjaralem sie hehe az mnie naszła ochota se sprawdzic niekotre cwiczenia na silce%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-25 20:43:17

[...] koniecznego naśladowania sportowych ruchów, ale raczej po prostu poprawa zasadniczej siły tworzącej zdolności mięśni, biorących udział w ruchach sportowych. Kiedy wykonujesz ćwiczenia na siłę statyczną, plan powtórzeń może się zmieniać, ale na ogół, całkowita długość serii powinna trwać poniżej 25 sekund. Pełny przysiad ze sztangą na barkach - [...]

[...] jednakże odkąd przestałem regularnie biegać i jeździć na rowerze zauważalnie spadły i zamierzam zacząć je trenować. Jednakże nie wiem jak wpleść trening nóg i jakie wybrać ćwiczenia, żeby za bardzo się nie obciążać w tygodniu. (treningi w weekend odpadają – brak czasu) jak wpleść napisałem wyzej, odnośnie cwiczen przykladowych to siady przod [...]

[...] domowa Trening trwał prawie 1:45h. Na początek rozgrzewka 15 minut - w tym 5 min bieg, oprócz tego guma na górę (ale to już przed barkami), guma na nogi, i inne różne ćwiczenia na rozgrzanie dolnej partii ciała, przysiady CC. Siady – Obecnie w rozpisce mam 5x8. Poszło dobrze. Tzn lepiej niż ostatnio przy tej ilości repsów, ale w [...]

witam! jestem nowym uzytkownikiem forum. Przegladajac treningi na mase znalazlem twoj, ktory bardzo mi przypasowal i zaczne wg niego trenowac. Mam jednak kilka pytan: 1. Robilem ponad dwumiesieczna ogolnorozwojowke, czyli ACT nie musze robic, tak? 2. Napisales: "pięc treningów to krótkie, miesięczne cykle, przy czym każdy kładzie nacisk na [...]

Ja z tym problemu nie mialem, bo mam wlasna piwniczną silke ale to nie zmienia faktu ze nie wiem jak to jest. 99% cwiczacych kupuje karnety a nie wchodzi jednorazowo za kazdym razem, bo na silce obok mnie jednorazowe wejscie to 10zl, w karnecie na miesiac wychodzi to ok 5,5zl, a w karnetach 3 miesiecznych czy nawet rocznych w przeliczeniu cena za [...]

[...] hantle 2x15kg (na każdym jest 6 talerzy ktore można zdejmować). Wiem że liny można zrobić, ale wolałbym ćwiczyć z hantlami. Dlatego mam prośbe nie wiem na jakie konkretnie ćwiczenia mógłbym zamienić ćwiczenia z linami. Chodzi mi oczywiście o ćwiczenia na te same grupy mięśniowe. Chodzi mi o te ćwiczenia: 1. Uginanie przedramion z uchwytami liny [...]